La dependencia emocional es un estado de necesidad afectiva o de filiación extremada hacia otra persona. La persona que lo padece necesita el mantenimiento de un vínculo afectivo y emocional.
¿Qué es la dependencia emocional?
Es una extrema necesidad afectiva que siente alguien hacia otra persona, llegando a generar una determinada dependencia psicológica en la misma. En muchas ocasiones, este problema puede afectar a la autoestima de la propia persona, así como a su salud mental y/o física e, incluso, puede llegar a producir síndrome de abstinencia.
Las personas que padecen este problema necesitan de forma excesiva ser queridos, buscando este afecto a través de sus relaciones personales. Es por ello por lo que se sienten reacios en muchas ocasiones a romper la relación y, de este modo, perder la fuente de afecto que constituye la pareja.
Dependencia emocional Síntomas
Algunos de los principales rasgos que presentan los dependientes emocionales son:
- Tienen miedo a estar solos, pudiendo llegar a causarles cuadros de ansiedad.
- Anteponen su pareja al resto de personas y actividades.
- Suelen presentar baja autoestima
- Necesitan estar constantemente en contacto con su pareja
- Sienten la necesidad de agradar a todas las personas, ya que sienten miedo al rechazo
- No presentan un correcto desarrollo de la asertividad.
- Se sienten vacíos o culpables si no están con su pareja
En las parejas en las que una de las personas es dependiente emocional nos encontramos, además, con este tipo de características:
- La pareja se basa en una situación de sumisión y de subordinación por parte del dependiente emocional
- Si la persona no puede contactar con su pareja, le surgen determinados sentimientos negativos como la culpa o sufrimiento
- Se siente excesivamente preocupado por agradar a su pareja
- Hay una excesiva dependencia a la otra persona, llegando a sentir incluso pánico a romper la relación
Fases
En las relaciones suelen existir una serie de etapas que conducen paulatinamente hacia la dependencia emocional:
- Euforia: se idealiza y se crean muy altas expectativas sobre las relaciones de pareja
- Subordinación: en esta fase la pareja se convierte en el centro de atención de la otra persona.
- Deterioro: debido a la relación que hay en la que una de las personas está en una situación de sumisión, en muchas ocasiones se deteriora la relación, llegando a incluso a romper la misma. En caso de ruptura, el dependiente emocional puede sufrir cuadros de ansiedad o depresión.
- Relaciones de transición: la persona que padece la dependencia emocional busca nueva relaciones, en muchas ocasiones como método para salir de la soledad en la que se puede ver envuelto.
Signos para detectarlo
Algunas de las señales que pueden indicar que sientes dependencia emocional hacia otra persona pueden ser:
- Buscar la constante aprobación del resto de personas, pero sobre todo de la pareja
- Sufrimiento en las relaciones de pareja
- Aguantar a la pareja en situaciones y comportamientos violentos y poco afectrivos.
- No sentirse capaz de romper una relación tóxica.
- Sentir ansiedad diariamente como consecuencia de la relación sentimental en la que se encuentra
- Sentirse siempre culpable de los problemas y del modo de actuar de la pareja
Cómo superar la dependencia emocional
En caso de sentirse reflejado en alguna de las situaciones comentadas, es importante saber cómo superar la dependencia emocional. Para ello lo mejor es recibir ayuda profesional externa que sepa cómo actuar en todo momento para conseguir la mejor solución posible a la dependencia emocional.
Es difícil autodetectarse este tipo de problemas, pero también lo es intentar salir solo de los mismos. Es por ello por lo que es imprescindible recibir apoyo de un profesional para, paso a paso, encontrar la solución definitiva para poner fin a una dependencia emocional y a relaciones tóxicas.
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